Novidades, Artigos, Recursos
Contato:
CNPJ: 08.233.410/0001-94
•
•
•
•
•
•
•
•
telefone: 11 3051 6818
A Revista ISTOÉ publicou agora (mês de fevereiro) um artigo sobre o valor da meditação na área de saúde.
Uma das melhores maneiras de cultivar o momento presente em sua vida e com a prática da Atenção Plena na Respiração.
As respostas ao estresse são parte crucial do nosso mecanismo de sobrevivência. Se as respostas não existissem poderíamos ser atropelados por qualquer ônibus!
Verifique aqui quando vai ser o próximo evento ligado ao Centro de Vivência em Atenção Plena perto de você.
Esta é uma prática que ensinamos em todos os wokshops e programas.
Sente-se numa cadeira ou numa almofada firme no chão, em uma postura com sua coluna reta, perpendicular ao solo, mas não rígida. Abra o tórax e deixe os ombros soltos.
Forme uma intenção leve para retornar a sua atenção à respiração cada vez que a sua mente divagar.
Uma Prática de
Atenção Plena na Respiração
guiada por Stephen Little
(duração: 8 minutos)
Poesia Japonesa, Anônimo
O vento está se acalmando, as flores ainda estão caindo;
Uma ave está gritando, o silêncio da montanha se aprofunda.