Há mais de 30 anos no EUA e na Inglaterra é desenvolvido todo esse trabalho de Atenção Plena.
"Atenção Plena" é a habilidade central explorada progressivamente durante todos nossos workshops, programas, e palestras.
Jon Kabat-Zinn, o conhecido instrutor norte-americano, define Atenção Plena assim:
Essa é uma definição básica que usamos para entender a prática toda. É uma maneira de prestar atenção, de estar profundamente sintonizado consigo mesmo, com o meio ambiente e com aqueles que o cercam, no momento presente. É um estado natural da mente, focado e consciente. Pode ser aprendido e praticado por qualquer um, independente da orientação religiosa ou cultural.
Nosso trabalho é ajudar pessoas a explorar cada aspecto dessa definição através de uma sequencia de encontros e uma prática diária em casa.
O Que é Atenção Plena ?
“É a prática de prestar atenção
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•no momento presente,
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•intencionalmente,
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•sem julgar”
Ao longo dos últimos trinta anos, os benefícios de Atenção Plena têm sido experimentados com grande efeito na medicina comportamental, na saúde mental, nas empresas, nas escolas, no sistema judiciário, nos presídios e nas agências governamentais, em especial, da Europa e dos Estados Unidos.
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A Revista ISTOÉ publicou agora (mês de fevereiro) um artigo sobre o valor da meditação na área de saúde.
Uma das melhores maneiras de cultivar o momento presente em sua vida e com a prática da Atenção Plena na Respiração.
As respostas ao estresse são parte crucial do nosso mecanismo de sobrevivência. Se as respostas não existissem poderíamos ser atropelados por qualquer ônibus!
Verifique aqui quando vai ser o próximo evento ligado ao Centro de Vivência em Atenção Plena perto de você.
Definição de Atenção Plena ou “Mindfulness”, em inglês
É simplesmente a consciência não julgadora no momento presente.