Uma das Dicas do Programa: “Redução de Estresse e Autocuidado”
Perceba seu corpo agora.
Sinta a sua postura. Preste atenção no contato do solo sob os pés. Sinto o ar em seu rosto, braços e pernas. Você está presente?
Em fevereiro 2012, haverá um novo programa de nove semanas em São Paulo começando no dia 28 de fevereiro, Rua Araçari, 218, Itaim Bibi.
O programa de nove semanas de “Redução de Estresse e Autocuidado” se destina às pessoas com estresse ou a dor. Ele procura apresentar o princípio de Atenção Plena e novas maneiras de lidar com sensações físicas, sentimentos e estados de humor difíceis.
Este programa é baseado em um curso já existente em hospitais nos Estados Unidos e na Europa com adaptações especiais para a cultura e a realidade brasileiras. Ele faz parte de uma crescente tendência mundial, integrando uma prática antiga chamada Atenção Plena (“Mindfulness” em inglês) à medicina ocidental.
Dentro da estrutura do programa, a prática da Atenção Plena é ensinada através das práticas silenciosas, respiração e uma seqüência leve de movimentos físicos. Os participantes aprendem como aplicar os princípios que eles encontram na prática através de discussão em grupo.
Redução de Estresse
Os Programas apresentados aqui acontecem em grupo. Também existe a opção de atendimento individual.
Atendimento Individual
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A Revista ISTOÉ publicou agora (mês de fevereiro) um artigo sobre o valor da meditação na área de saúde.
Uma das melhores maneiras de cultivar o momento presente em sua vida e com a prática da Atenção Plena na Respiração.
As respostas ao estresse são parte crucial do nosso mecanismo de sobrevivência. Se as respostas não existissem poderíamos ser atropelados por qualquer ônibus!
Verifique aqui quando vai ser o próximo evento ligado ao Centro de Vivência em Atenção Plena perto de você.
