Esse Workshop procura apresentar o princípio de Atenção Plena e novas maneiras de lidar com sensações físicas, sentimentos e estados de humor difíceis.
Além do princípio, uma prática simples de Atenção Plena estará ensinada, junto com instruções de como usá-la para reduzir o estresse da vida diária. Essa prática - a Consciência da Respiração - está focada na habilidade de estarmos conscientes de nossas experiências – sejam quais forem – no momento presente, para aprendermos a responder sabiamente às situações, em vez de simplesmente reagirmos a elas de forma automática. Gradualmente, isso nos permite adquirir real consciência de nós mesmos, bem como na relação com os outros, conduzindo a uma vida mais criativa, mesmo sob estresse, dor ou doença por um longo período de tempo.
