Clip de Entrevista com Elisa Kosaza sobre a Meditação, Revista ISTOÉ, fevereiro 2010
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A Revista ISTOÉ publicou agora (mês de fevereiro) um artigo sobre o valor da meditação na área de saúde.
Uma das melhores maneiras de cultivar o momento presente em sua vida e com a prática da Atenção Plena na Respiração.
As respostas ao estresse são parte crucial do nosso mecanismo de sobrevivência. Se as respostas não existissem poderíamos ser atropelados por qualquer ônibus!
Verifique aqui quando vai ser o próximo evento ligado ao Centro de Vivência em Atenção Plena perto de você.
Durante o dia, tire alguns momentos para levar a atenção à respiração.
Não precisa mudar nada. Simplesmente esteja presente com as sensações dela em cada momento.
Uma das Dicas do Programa: “Redução de Estresse e Autocuidado”