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A Revista ISTOÉ publicou agora (mês de fevereiro) um artigo sobre o valor da meditação na área de saúde.
Uma das melhores maneiras de cultivar o momento presente em sua vida e com a prática da Atenção Plena na Respiração.
As respostas ao estresse são parte crucial do nosso mecanismo de sobrevivência. Se as respostas não existissem poderíamos ser atropelados por qualquer ônibus!
Verifique aqui quando vai ser o próximo evento ligado ao Centro de Vivência em Atenção Plena perto de você.
- O Programa: “Redução de Estresse e Autocuidado” - Origem: “Breathworks”
A pequisa focada nos benefícios do programa de “Redução de Estresse e Autocuidado” feita com a colaboração da equipe no Centro “Breathworks” na Inglaterra mostra melhoria em todas as áreas analisadas: experiência de dor, qualidade de vida, depressão, tendência de sempre pensar o pior, capacidade de controlar e diminuir a experiência de dor e confiança na atividade apesar da dor.
Mindfulness Research Guide - Site dedicado à pesquisa na área de Atenção Plena (Mindfulness, em inglês)
A conceptual and empirical review of mindfulness as a clinical intervention - Download em PDF da “review” da Baer (2003) com a conclusão do que a prática de atenção plena pode melhorar funções psicológicas e aliviar certas condições clínicas.
A meta analysis of the health benefits of MBSR - Download em PDF da “meta analise” do Grossman et al (2004) que sugere que Redução de Estresse Baseada em Atenção Plena (MBSR) tem valor como intervenção em uma ampla seleção de condições crônicas.
Three-year follow-up - Download em PDF de um estudo que mostra benefícios de longo prazo da Redução de Estresse Baseada em Atenção Plena (MBSR) no tratamento de ansiedade três anos depois do programa.
Effects of mindfulness meditation on brain function - Download em PDF de uma pesquisa conhecida do Richard Davidson e Jon Kabat-Zinn no Laboratory of Affective Neuroscience na University of Wisconsin, Madison, onde funcionários numa empresa de biotecnologia participaram no programa de oito semanas com as funcionções cerebrais monitoradas antes e depois.
Outras pesquisas e sites conhecidos sobre Atenção Plena (em inglês):
“Hospital adota terapia alternativa para ajudar a tratar câncer” - Claúdia Collucci, Folha de São Paulo, 30/06/2008
“Meditação ajuda a lidar com a dor” - Thaís Manarini, iG São Paulo, 14/08/2010
“Aqui e Agora - Atenção Plena, Meditação e a Dor” - Por Denise Mirás, entrevista com Stephen Little, 2009
“Meditação muda estrutura do cérebro, diz estudo” - Mariana Versolato, Folha de São Paulo, 30/01/2011
“Estudo revela que praticar meditação reduz o impacto emocional da dor” - ig.com.br, 03.06.2010
“Estudo liga meditação a menor risco de ataque em cardiopata” - Gabriela Cupani, Folha de São Paulo, 24/11/2009
“Meditação budista ganha terreno entre terapeutas” - The New York Times, Por Benedict Carey, 06/06/2008
“Bem-vindo ao agora!” - Revista Mente e Cérebro, por Steve Ayan, Novembro 2007
Artigos sobre Atenção Plena (em portugues):
Krishnamurti, Mestre Indiana (1895 - 1986)
A mais alta forma de inteligência humana é observar sem avaliar.
Pesquisas e Artigos sobre Atenção Plena